PÓS COVID-19? INCLUA:
🔹Alimentos roxos: ricos em antocianinas e outros compostos fenólicos que reduzem a produção de radicais livres.
🔹Semente de abóbora e de girassol: ricas em zinco e gorduras insaturadas, importantes para nossa saúde respiratória, digestiva e cardíaca.
🔹Nozes: rica em ômega 3, além da chia, linhaça e algas. Nutriente importante para prevenir a formação de coágulos no sangue.
🔹Alimentos fontes de vitamina C: importantes para todos os sistemas do organismo, prevenindo envelhecimento celular precoce e erros no DNA.
🔹Bebidas mornas: ajudam a fortalecer o corpo, melhoram a capacidade digestiva e previnem desgaste para manutenção da temperatura corporal.
